Żyjemy coraz szybciej. Codzienne obowiązki, presja czasu, niepewność i zmęczenie prowadzą do napięcia, które z czasem może przerodzić się w poważne problemy zdrowotne. Stres dotyczy każdego – niezależnie od wieku, zawodu czy stylu życia.
Czym jest stres?
Stres to naturalna reakcja organizmu na trudne sytuacje. Może mobilizować do działania (tzw. eustres), ale przewlekły i nadmierny (dystres) prowadzi do pogorszenia zdrowia fizycznego i psychicznego.
Fakty i mity o stresie
Fakt 1: Stres to nie tylko „zły nastrój”.
Długotrwały stres może powodować choroby układu krążenia, zaburzenia trawienia, a nawet obniżać odporność.
Mit 1: Depresja to chwilowy smutek.
Depresja to choroba, która wymaga leczenia. Nie ustępuje samoistnie i nie powinna być bagatelizowana.
Fakt 2: Zdrowie psychiczne wpływa na kondycję fizyczną.
Osoby z zaburzeniami psychicznymi częściej chorują somatycznie. Psychika i ciało są ze sobą ściśle powiązane.
Mit 2: Stres to efekt tylko poważnych wydarzeń.
Codzienne drobne napięcia również mogą prowadzić do poważnego przeciążenia organizmu.
Mit 3: Stres boli tylko „w głowie”.
To mit. Może objawiać się bólem brzucha, napięciem karku, problemami z sercem czy układem pokarmowym.
Jak sobie radzić ze stresem?
- Odpoczynek i przerwy w pracy
- Techniki relaksacyjne i oddechowe
- Regularna aktywność fizyczna
- Zdrowa dieta i unikanie używek
- Wsparcie psychologa lub terapeuty
Centrum Zdrowia Psychicznego przy szpitalu w Zakopanem
Na terenie Szpitala Powiatowego im. dra Tytusa Chałubińskiego w Zakopanem działa filia Centrum Zdrowia Psychicznego. To miejsce, gdzie osoby zmagające się z problemami psychicznymi mogą liczyć na kompleksową pomoc.
W ramach Centrum dostępne są m.in.:
- konsultacje psychiatryczne i psychologiczne,
- psychoterapia indywidualna i grupowa,
- wsparcie w kryzysie psychicznym,
- terapia uzależnień,
- zajęcia terapeutyczne i treningi umiejętności.
Nie czekaj – skorzystaj z pomocy
Stres i problemy psychiczne nie znikają same. Im szybciej zareagujesz, tym większa szansa na szybki powrót do równowagi. Jeśli potrzebujesz pomocy – skontaktuj się z nami.
